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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Entspannung erlernen im Syltness Center

Kursstart im Syltness Center in zehn aufeinanderfolgenden Terminen
In der heutigen stressigen Zeit ist es wichtig, sich selbst ab und zu Oasen zu schaffen, in denen man abschalten kann. Dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen. Er dient der Entspannung, dem Stressabbau, fördert  die Durchblutung und hilft Ihnen beim besseren Einschlafen.

Vom 14. Januar bis 18. März 2014 immer dienstags von 17.00 bis 17.55 Uhr
findet an zehn aufeinander folgenden Terminen der Muskelrelaxation-Kurs nach Jacobson im Syltness Center in Westerland statt.

Die Muskelrelaxation ist für wirklich jeden erlernbar
So geht´s: Zunächst wird eine Muskelgruppe kurz angespannt, um daraufhin eine tiefe Entspannung zu erfahren. Die Übung kann damit Verspannungen abbauen, die durch zu starke Anspannung entstanden sind. Unbehandelt kann dies zu Schmerzen im Rücken und den Muskeln, Kopfschmerzen, Magen- und Darmproblemen sowie vielen anderen Beschwerden führen. Mit der Jacobson-Methode kann man solche Schmerzen besser bewältigen.

Die Entspannungsübungen bringen aber noch mehr:
Die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert. Auch die Psyche profitiert: Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt. Die Belastung durch Ängste, Schmerzen und Sorgen sinkt. Bluthochdruck und chronische Schmerzen können so gelindert werden.

Kursgebühr: 110 Euro pro Teilnehmer für 10 Kurse
Ein weiterer Vorteil: Nach Abschluss des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung ausgehändigt, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.
Anmeldung: Telnr.:04651/9980 oder direkt im Syltness Center,
Dr.-Nicolas-Straße 3 in Westerland.
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.

 

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